MANTRAS
Repitiendo palabras o frases la mente se enfoca en las repeticiones dejando a un lado pensamientos reiterativos y preocupaciones. Las palabras y frases de Ho’oponopono son fáciles de recordar y de repetir. Puedes visitar la pestaña de Ho’oponopono si tienes alguna duda acerca de esta herramienta.
YOGA
· Meditaciones guiadas
Meditaciones en las que se explica paso a paso lo que hay que hacer en cada momento, perfectas para oír antes de dormir.
· Respiraciones guiadas
Un método para calmar la mente es fijar la atención en la respiración. Como en las meditaciones guiadas se explica paso a paso diferentes técnicas de respiración.
CONSEJOS PARA MEDITAR
Consejos para principiantes y para ayudarnos en tomar constancia en la practica de la meditación.
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